月曜断食

高齢出産40代ママが月曜断食で本気ダイエット〜3ヶ月後結果〜

こんにちは。40代高齢出産後なかなか痩せず、お腹に肉を溜め込んで、はや3年「月曜断食」で本気ダイエット中の くう です。

月曜断食をはじめて3ヶ月がたちました。3ヶ月目は停滞期からのスタートとなり、前半は体重が減らず心が折れそうになりましたが

停滞期から抜けると急にスルスルと体重が落ちていきました。

では3ヶ月後の体重・体脂肪率の結果は!

くう
くう
では、いってみよ〜

月曜断食で本気ダイエット3ヶ月後 結果は?

月曜断食」3ヶ月後の結果です。

まずは私の身長・月曜断食開始の体重から

〜身長・開始時体重・目標体重〜

身長………145㎝ 超小柄!

月曜断食開始時………50.3㎏

目標体重………42㎏

目標体重はこちらのサイト「keisan!」の「適正体重・美容体重・モデル体重」の美容体重を算出したものです。

毎日アプリで体重・体脂肪を記録。
計測は朝起きてトイレ後、下着のみで計測。

〜3ヶ月間後の結果〜

前月体重:47.0キロ→→44.5キロ  -2.5キロ

開始時体重:50.3キロ→→44.5キロ -5.8キロ

前月体脂肪:27.0%→→24.0%

開始時体脂肪:31.8%→→24.0%

先月から体重マイナス2.5キロ!
体脂肪率マイナス3%!

開始から体重マイナス5.8キロ!
体脂肪率マイナス7.8%!

くう
くう
キタキタ〜〜!
ママカメさん
ママカメさん
お!痩せましたね〜

停滞期を抜けて一気に痩せた〜〜!!先月は停滞期で全然痩せなかったけど、今月はくじけずに続けたおかげで成果が出ました。

くう
くう
お腹もスッキリ♪停滞期ツラかった

月曜断食で本気ダイエット中ナゾの体調不良


月曜断食3ヶ月目の断食中、お昼ぐらいから震え悪寒・発熱(38.0度)・胃のムカつき・吐き気が。
インフルが流行っていた時期だったので病院に行きましたが、結果はなんでもなく。胃薬とロキソニンを処方され帰りました。

くう
くう
もしかして、好転反応ってやつ?

胃のムカつきもあり、食欲もなったので、そのまま断食を続行しながら早めの就寝。たくさん寝たら翌日の朝にはすっかり良くなりました。

安心したのもつかの間、その日の朝から尿の色が突然変わり(血尿?と思うぐらいにものすごい色の尿になりビビる。)

とても不安な気持ちで過ごしましたが3日ほどで普通の色に戻りました。

ると急に体重が1週間に1キロペースで痩せ始はじめたのです。

月曜断食で本気ダイエット目標体重まであと2キロ!


月曜断食で本気ダイエット3ヶ月を実行して目標体重まであと2キロとなりました。

スッキリ痩せて下着のパンツも、ズボンのウエストもゆるゆるになり買い直して
念願のスキニーパンツも5年ぶりにはけました!

でも、なんだかお腹はタルンとしてて…しぼんでショボショボ〜って感じです。
今度は引き締めないといけない!多少の運動を取り入れようと思います。

今までは運動なんてやりたくもなかったのですが
痩せてからはヤル気がメキメキと!なんだか積極的になりました。

くう
くう
もっといい体にしたい!

月曜断食で本気ダイエット3ヶ月目まとめ

月曜断食をして本当に良かったと思います。全然痩せなかった40代ママの私が
結婚式の時より痩せているなんて夢のよう!

しかもたったの3ヶ月間で!

ツライ時期もありましたが、糖質制限ダイエットや運動系のダイエットより

私は断然ラクだったし、早く結果が出るので痩せにくい40代の方にはオススメです!

月曜断食で本気ダイエットでよかったこと

●自分好みのファッションに復活できた!体系を隠す服と決別できた!
●早寝早起きが習慣化された。
●少食になった。
●空腹時の方が気分がいい。
●こまめに動くようになり、片付けを良くするようになった。
●肌がキレイになった。
●食費が減った。

月曜断食で本気ダイエットで悪かったこと

●子供にご飯食べないの?と聞かれ気まずい。(いつもちゃんと食べなさいと子供には言っているので)

正直、悪かったところがなくて子供に聞かれることぐらいでした。だからこそ続けられたと思います。

目標の体重にまであと2キロと近づいてきたのですが、このままでも満足しているので、痩せることを優先せず、

まずは今の体重をキープして体を引き締めていきたいと思います。

これからは、体型と維持するために良かった事、実践したことなどを報告していけたらと思います。

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くう
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4歳・2歳の子どもを育児中の在宅ワーママ 晩婚、高齢出産で生活が一転。 家事に興味なかった私が 築45年の中古マンションで 心地よい暮らしを求めて試行錯誤。
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