月曜断食

高齢出産後体重が戻らない!40代ママが月曜断食で本気ダイエット

こんにちは。高齢出産から3年ぜんぜん痩せない くう(@kuu_ashita)です。
あなたは「月曜断食 」ってダイエット法を知っていますか?

一ヶ月で5~7㎏減!奇跡の0円ダイエット! 週一回の断食で、みるみる痩せる。
「ホントなの??」ってキャッチコピーの本も発売されている。ダイエット法なんです。

高齢出産で2人目を帝王切開で出産してから3年。母乳の時期は多少は痩せましたが、今でも出産直後ぐらいの体重のまま。

くう
くう
40代になってからぜんぜん痩せな〜い!
むしろ太っていく傾向。
運動は苦手だし続かない。

いつか痩せるいつか痩せると言いながらも。運動もせず、若い時と同じ食事を続けてきた40代ママは痩せるはずがないのです!

いつも体型を隠すような服を着て、サイズアウトした服をいつか着るからとタンスにしまい込んでいる私に嫌気がさしてきたました!

もう!ダイエットすると決意!!

若い時は、まったく太らなかったので本気ダイエットは初体験。
さてどうやってダイエットするか??

運動は続かないのはわかっているし、食事制限・炭水化物抜きダイエット?

そんな時、久しぶりなお友達から連絡が入りました。彼女も高齢出産・帝王切開仲間で、「月曜断食 」で2ヶ月で10キロ痩せたと言うのです。しかも体調も良くなり、肌もいい感じになったと熱くオススメされました。

ママカメさん
ママカメさん
2ヶ月で10キロ!体の調子もいいよ!
月曜断食おすすめだよ〜
くう
くう
丸一日食べないの?やだなぁ〜でも10キロ減はいいな〜

月曜断食ってどんなダイエット法?

正直、1日だけでも断食って、正直なかなか決断できませんでした。
なので気持ちを上げるために本を読んでみることにしました。

読んでみて、週に1回断食するだけではなく
いろんな制約があるのがわかりました。

月曜断食とは

月曜日…断食(水のみ)

火〜金曜日…良食 朝:季節の果物&ヨーグルト
         昼:おかずのみ
         夜:野菜料理

土・日曜日…美食 朝:好きなもの
         昼:好きなもの
         夜:好きなもの

毎日、水を1.5〜2リットル飲む
いずれの食事も食べる量は咀嚼して拳2個分(これがイマイチピンとこない)
火〜日曜日:アルコールOK(うれしい♪)

土日に好きなものを食べていいのが、メリハリがあっていいですよね♪
土日を目指して頑張ることができそう。

火〜金曜日の夜の野菜料理だけがハードル高い。
野菜だけ!野菜だけですよ!

何より一番不安なのが、月曜日の断食、食べ物の誘惑に負けて食べてしまいそう!

子供たちと一緒に食事しないのはどうなのか?
とも考えましたが、よく考えてみると一緒に食べてゆっくり食べられた記憶がない。
お世話で意外と、子供達が食べた後に1人で、食べていたりしていたので問題ないと判断しました。

40代ママ 月曜断食を決意!

本を読んで気持ちが固まってきました。体験談も書いてあり。ダイエット効果の他に肌の調子が良くなったり、
体調が良くなり、花粉症が治った方もいらっしゃいました。

産後から風邪をひきやすくなった私としては、体調が良くなるのも期待したい。
もちろん肌もキレイなってくれれば、嬉しいかぎり。

とにかくたった1ヶ月間で5〜7キロ痩せるなんてすごい!
とにかく痩せたいという一心で挑戦することを決意しました。

また「月曜断食 」の結果の記事をアップしていきます。
自分が続けられるため、これから月曜断食を始めようかと迷われているあなたの参考になればといいなと思います。

さて1ヶ月間で何キロ痩せるか?楽しみです頑張ります。
あなたも一緒に挑戦しませんか?

くう
くう
挑戦するなら本をちゃんと読もうね!
モチベーションが違うし。これ食べてよかった?など、かなり読み返します〜
くう
くう
今回、月曜断食の本は「キンドル版」を購入。
家ではキンドルで、出先や電車などではスマホで!
読みたい時に、さっと読めてとても便利だったよ。
ABOUT ME
くう
くう
4歳・2歳の子どもを育児中の在宅ワーママ 晩婚、高齢出産で生活が一転。 家事に興味なかった私が 築45年の中古マンションで 心地よい暮らしを求めて試行錯誤。