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高齢出産後体重が戻らない!40代ママが月曜断食で本気ダイエット

月曜断食ってどんなダイエット?

月曜だけ断食するの?運動はしなくていいの?

この記事は、高齢出産後体重が戻らない。40代の私が本気でダイエットするキッカケとなった「月曜断食 」を紹介します。

月曜断食に興味がある方は、ぜひ参考にしてください。

くう
くう
高齢出産して3年経過。ぜんぜん痩せない!
こんな人におすすめの記事です!
  • 月曜断食に興味がある方
  • 40代でダイエットしたいと思っている方
  • 高齢出産後体重が戻らない方。
  • 運動系のダイエットが続かない方。

40代に2度の出産をしました。2度目の産後から3年経過しましたが、ぜんぜん体重が戻りません。

痩せたいのに食事制限も続かない。運動は苦手。そんな私が挑戦しているダイエット。

一ヶ月で5~7㎏減!奇跡の0円ダイエット! 週一回の断食で、みるみる痩せる。
「ホントなの??」ってキャッチコピーの本も発売されている。「月曜断食 」です。

この記事では、月曜断食の紹介になります。「月曜断食」の方法をもうわかっている方。ダイエットの結果を早く知りたい方は関連記事にをどうぞ。

40代ママが月曜断食で本気ダイエットを始めたキッカケ

私が月曜断食で本気ダイエットを始めたキッカケは、高齢出産・帝王切開仲間の友達の紹介でした。

「月曜断食」で2ヶ月で10キロ痩せ、体調も良くなり、肌の調子も良くになったと熱く熱くすすめられたからです。

同じ高齢出産で体重が戻らないと嘆いていた友達が、たった2ヶ月でダイエットに成功しているというのです。これは絶対やらないと!とすぐに本を購入しました。

40代ママが挑戦する。月曜断食ってどんなダイエット法?

名前が「月曜断食」ですが、別に月曜に必ず断食を行うわけではなくて、自分の生活にあう曜日に1回断食します。

週1回断食するだけではなく、食事に少し制約があります。
↓こんな感じです。

月曜断食とは??

月曜日…断食
水のみOK

火〜金曜日…良食 
朝:季節の果物&ヨーグルト
昼:おかずのみ
夜:野菜料理

土・日曜日…美食
朝:好きなもの
昼:好きなもの
夜:好きなもの

毎日、水を1.5〜2リットル飲む

いずれの食事も食べる量は咀嚼して拳2個分(これがイマイチピンとこない)

●火〜日曜日:アルコールOK(うれしい♪)

土日に好きなものを食べていいのが、メリハリがあっていいですよね♪
土日を目指して頑張ることができそう。

火〜金曜日の夜の野菜料理だけがハードル高いです。

くう
くう
野菜だけ!野菜だけですよ!

月曜断食の効果

月曜断食を続けると、痩せるだけではなくその他にも体にいいことがあるそう。本の体験談も書いてありました。

●肌荒れが良くなった方
●生理痛が軽くなった方
●生理不順が治った方
●花粉症が治った方
●血圧・血糖値・コレストロール値が正常値に戻った方

こんな体験談を見てしまうと期待せずにはいられません。産後から風邪をひきやすくなった私としては「月曜断食」で体調が良くなるのなら、うれしいかぎりです。
ついでに肌もキレイになることに期待します。

40代ママが月曜断食で本気ダイエットを始めます!

これから月曜断食の経過・結果の記事を定期的にアップしていきます。

どれぐらいで痩せられるのか?
辛くないのか?体調の変化などを報告していきます。

これから月曜断食を始めようかと迷われているあなたの参考になればと思います。

さて本当に痩せことができるのでしょうか?
そして継続できるのでしょうか?「月曜断食」あなたも一緒に挑戦しませんか?

くう
くう
挑戦するなら本をちゃんと読もうね!
モチベーションが違うし。これ食べていいかな?など
かなり読み返します〜

\体重・体脂肪は毎日測ろう/

くう
くう
今回、月曜断食の本は「キンドル版」を購入。
家ではキンドルで、出先や電車などではスマホで!読みたい時に、さっと読めてとても便利でした。
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くう
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世界にはステキなコトであふれている!をモットーに、仕事・育児に時間を奪われている日常から自分の時間を作り「スキ・ステキ・カッコイイ」のカケラを集めて発信している雑記ブログです。 商品レビューからプロダクトが美しいモノなどを紹介していきます。(時々インテリアなども) 自分の人生が楽しくきらめくために!「好きな事」を積極的にできるようになる働き方・生き方を探求中です。
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