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ダイエットだけじゃない!断食が私の人生を変えた。驚きの9つの効果。

近年、本断食・プチ断食・月曜断食・半日断食などの断食ダイエットが話題になっていますよね。

断食したらダイエットに効果があるのはわかったけど、断食にダイエット以外の効果なんてあるの?

断食はダイエット以外にとても良い効果あるんです!

私自身、断食を取り入れた生活を始めて10カ月ほどになります。(2019・9月現在)

断食前の生活と今の生では、3ヶ月で約6キロ痩せダイエットに成功したことはもちろん。

そのほかにも影響が大きかったです。

考え方まで完全に変わり、 私の人生を前に進めてくれたのが断食なのです。

断食を始める前の生活は?

断食を始める前の生活は、育児・仕事に追われて気持ちに余裕がなく忙しく過ごしていました。

ただ忙しくしていただけで、思考停止状態で毎日同じ生活を続けていました。

息抜きといえばお酒とスィーツが楽しみ。運動も一切せずに、暴飲暴食。

もちろん太っていましたし、毎日の生活にストレスもたまっていました。

なぜ断食を始めたのか?

断食を始めた理由は、友達に勧められたからです。

友達も産後から太り、8年まったく痩せることなかったそう。

ですが1日食べないなんて耐えられないと思ったから!

何回か勧められ、ようやく重い腰が上がり月曜断食を始めました。結果3ヶ月で約6キロ痩せました。

断食を始めて2ヶ月ぐらいには断食の良さを感じ、ダイエット成功した後も半日断食(プチ断食)を続けています。

それでは断食のダイエット以外の私が感じた。いい効果をご紹介します。

私の人生を変えた。驚きの8つの効果。

1、早起きができるようになった。

眠りの質が変わり、 スッキリ起きれるようになりました。

夕食は早めに切り上げ、「寝る3時間前は食べない」を守るようにしています。

やはり食べ過ぎた時や、暴飲暴食した日の次の日の朝はとても起きづらく目覚めも悪いし、体も重いです。

早起きができるようになり朝派に生活が変わりました。

2、新しい良い習慣ができた

早起きすることで、新しく良い習慣が身につきました。

良い習慣を取り入れる事でとても前向きになりました。小さな習慣からチャレンジしています。

これまで身についた習慣は、朝イチで水や白湯飲む。瞑想・毎日15分掃除・毎日読書・朝のトイレ掃除・体重・体調記録。これからはヨガも習慣化できないかと考え中です。

良い習慣が、私の考え方も変えてくれました。

3、体に良いものを食べるようになった

食べる回数、量が減ったので、体に良いものを食べたいと思うようになりました。

大好きだった。ドーナツやフライドポテトをたまにしか食べなくなり、

野菜のレシピが増え、毎日サラダも食べています。白米から玄米や五穀米に、サラダ油からオリーブオイルに、マーガリンからバターに、少しづつ変化していきました。

もちろん。たまにはジャンクな食べ物。カップラーメンやポテチなども食べたくなって食べますが、すごく減りました。

おやつは「ヨーグルト&ナッツのハチミツかけ」が大好きになりました。

4、健康になった、疲れにくくなった

毎日、体の調子がいいです。断食前までよく風邪をひいたり、子供の病気をもらったりしていましたが最近、体調崩さないようになったなぁと感じます。

断食前は便秘・下痢を繰り返すタイプだったのに、すっかり便通がいい人に!

アレルギー性鼻炎には、今のところ効果を感じられませんが、

でも、疲れにくくもなり体の調子が毎日良くなりました。

5、肌がきれいになった

素肌がきれいになりました。 断食にはデトックス効果があるので、腸の中の老廃物や毒素がなくなり肌がきれいになります。化粧ノリも違います。

もうファンデはやめようかと考えているくらいです。

アンチエイジング効果を感じます。

6、ものごとを深く考えるようになった。前向きになった。

前までは、大変なこと嫌な事があっても「まっいか!」が口癖。

いい風に取れば楽天的なのかもしれませんが、

そうではなく解決することから逃げていただけ。考えるのが面倒だっただけでした。

不満は人のせいにしていた自分に気がつき。今では不満があるのは自分せい

今の生活の不満な所は何か?なぜ嫌なのか? 自分はどうしたいのか?をノートに書いて考えるようになりました。

自分で考え、自分で答えを見つけて行動するようになりました。

そして何より前向きになりました。

7、テレビ・SNSなどの無駄な時間が減った。

毎週、楽しみしていたドラマを見なくなりました。無駄にたくさん見ていたのですが、好きな俳優さんが出ている本当にみたいドラマだけに。

自分からテレビをつけることはなくなりました。ただ子供のアニメや教育番組は一緒に見ますよ。

SNSもヒマさえあれば眺めていましたが、時間を決めて1日1回チェックする程度に。

全部なくすのではなく必要な時間だけに

今まで、自分が多くの時間を無駄に消費してきた事を悔やみました。

8、学びたい気持ちチャレンジしたい気持ちが増えた

積極的に良いものを取り入れたくなりました。

今までやりたくても、なかなか挑戦しなかった事もやりたくなりましたし、新たにやってみたい事も増えました。

今は育児中で、外に出て何かをするのは難しいので、本をたくさん読むようになり、

今まで知らなかった事を知りたい!学びたい!という気持ちが増えました。

9、ダラダラしなくなった。動くようになった。

家で、ヒマがあればゴロリ。なんてことはよくありましたが、

今では本当によく動きます。今日やりたい事をTODOリストで書き出しているので

それを見て1日行動しています。ダラダラしている時間なんてもったい。と思うように。

チャキチャキよく動くようになりました。

人生が変わる断食まとめ

断食取り入れた生活をたった10ヶ月続けただけで、大きく私の生活は変わりました。人生が良い方に変わっているのを感じます。

是非、断食にチャレンジしてみてください。痩せるだけではありません。健康な体と心が得られますよ。

3日、5日や週間の長い期間断食する本断食は、自分だけでするのは危険です!準備期間とかもあるのでプロの方の指導のもと断食する事をお勧めします!

1日断食・半断食でも充分効果はありますので、私は手軽に始められる短い時間の断食をお勧めします!私自身も本断食はやったことありません。

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くう
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世界にはステキなコトであふれている!をモットーに、仕事・育児に時間を奪われている日常から自分の時間を作り「スキ・ステキ・カッコイイ」のカケラを集めて発信している雑記ブログです。 商品レビューからプロダクトが美しいモノなどを紹介していきます。(時々インテリアなども) 自分の人生が楽しくきらめくために!「好きな事」を積極的にできるようになる働き方・生き方を探求中です。
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